Aerobicul este un exerciţiu foarte popular care ajută la îmbunătătirea  tonusului muscular a flexibilităţii corpului, a sistemului cardiovascular , si astfel corpul va fi capabil să asimileze o cantitate mai mare de oxigen pentru a genera energie.

Clasele de aerobic pe fond muzical sunt extrem de benefice pentru inimă, întărind musculatura acesteia, permitand-ui să pompeze mai mult sânge cu mai puţin effort si reducândui frecvenţa cardiacă de repaus.